Los Primeros 3 Consejos Para Bajar De Peso

Definitivamente todos queremos bajar algo de peso en algún momento de nuestras vidas. Si eres como el 98% de la población mundial, que ya ha tratado de perder peso. ¿Sabías que puedes tener éxito o recuperarlo nuevo?

Hay muchas formas de perder peso, y muchas formas de ganarlo de nuevo. Si no quieres retroceder y hacer que tu salud a largo plazo sea una prioridad, tendrás que cambiar tu vida de una manera saludable.

Aquí hay 3 consejos para bajar de peso, controlar tu salud y estilo de vida:

1) Escribe en un diario: Las personas que usan un diario se saltan las meriendas y comen más sanamente, incluso antes de tratar de bajar de peso. Cuando vayas a hacer esos cambios de estilo de vida saludable, un diario te permite monitorear tu progreso.

También podras ver lo que comías cuando no te sentias bien o si de repente te sientes sin animos. Los estudios demuestran que las personas que utilizan un diario de alimentos tpueden perder más peso, más rápido y mantener el nuevo peso en el largo plazo.

2) Establece una meta: ¿Sabías que sólo el 3% de las las personas se establecen metas? No es de extrañarse que sólo el 3% de la gente tiene éxito en su objetivo de perder peso! ¿Coincidencia? No. Establecer un objetivo realista que se mida fácilmente puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Sabrás si vas por buen camino o si hay algo en tu camino. Sabrás cuando tienes éxito. Recuerda, tu meta debe ser realista y escribirlo! Que sea en un sitio donde puedas verlo todos los días.

3) Diviertete: De echo no nos gusta perder, nos gusta siempre ganar. Trata de encajar en un cierto par de pantalones o un vestido en lugar de fijarte en un objetivo de pérdida de peso. Que sea un juego y diviertete.

Si tu rutina de ejercicios es mucho trabajo, entonces no podras hacerlo. Si se convierte en un juego y es algo que es agradable sin duda lo haras con mucho placer, vas a tomar unas mini vacaciones, todos los días! Establece tu objetivo para una talla de ropa y diviertete todos los días!

Estos son sólo algunos de los consejos que mis clientes obtienen cuando trabajamos juntos. Estos consejos para bajar de peso a su vez son en torno a tu salud y realmente empezarás a disfrutar de la vida! Por supuesto, la dieta y el ejercicio son los medios para alcanzar el éxito.

Pero, si no tienes una sólida base de tus objetivos, la diversión y la rendición de cuentas, perder peso seguirá siendo un deseo. Aquí un último pequeño consejo: Ingiere 5 porciones de frutas y verduras todos los días!