Pocos alimentos se asocian con la dieta más que el pomelo. La dieta de
la toronja ha existido desde la década de 1930, así que no es sólo una
moda pasajera.
Las personas que hacen dieta a muchas veces
incluyen el pomelo o el jugo en sus comidas, para aprovechar el
potencial de la quema de grasa de esta fruta.
La abuela jura que
esto le ayudo para no usar cinturón tantos años! Incluso celebridades
como Brooke Shields y Kylie Minogue han sido conocidos por consumir
pomelos como parte de su rutina de adelgazamiento.
La toronja para hacer dieta…
En
el otro lado de la cáscara, tenemos médicos y estudios que nos dicen
que la toronja es sólo una moda pasajera, y no se ha demostrado ser
eficaz. ¿Podría equivocarse la abuela?
El Fruto
El Pomelo
obtuvo su nombre debido a que crece en racimos, de forma similar a las
uvas. Hay varias variedades de pomelos, y la carne es blanco, rosa o
rojo. El color no es una indicación de sabor, sin embargo, si el sabor
de la misma.
El antioxidante licopeno da al pomelo su color
rosado y rojo. Comer alimentos ricos en licopeno puede ayudarte a
reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
La mayoría de los pomelos se cultivan en los EE.UU. En la Florida, y
también se cultiva en California, Arizona y Texas.
El total de
cultivos de EE.UU. para el 2004 – 2005 temporada es de aproximadamente 2
millones de toneladas de toronja. A tan sólo 60 calorías por cada media
fruta, el pomelo es una adición saludable en cualquier dieta, si se
quema grasa o no.
La Dieta de la toronja
La dieta del
pomelo comenzó en Hollywood en 1930. Se producierón algunas variaciones
de la dieta desde entonces, pero todas ellas son muy restrictivas, muy
bajas en calorías, y se basan en la idea de que una enzima especial en
la fruta puede convertir tu cuerpo en una máquina para quemar grasa.
El
plan de dieta por lo general comienza con la toronja y café en el
desayuno. El almuerzo y la cena son de pomelo, ensalada y carne. No
importa qué versión de dieta sigas, todos dicen no apartarse de él
pomelo en absoluto, y debes consumir la cantidad prescrita de toronja
antes de cada comida.
Esto, según los expertos, es un catalizador
que inicia el proceso de quema de grasa. ¿Vas a perder peso con esta
dieta? Por supuesto que sí! Es una dieta muy baja en calorías, que puede
ser tan baja como 800 calorías por día, y de modo que el pomelo no es
responsable.
La dieta original 18 días contenía sólo 585 calorías
por día. No es de extrañar que baje la cintura! Vas a perder mucho peso
de agua, también, y probablemente terminarás por caer enfermo por la
falta de una nutrición adecuada si te quedas en él el tiempo suficiente.
Pero ¿Por qué esta idea persiste?
Es como un cuento de no pasa
de moda – el tiempo parece ser una indicación de que trabaja, o de lo
contrario nadie todavía lo estaría intentando. Es sólo una moda
pasajera, incluso si se trata de una moda que llegó para quedarse por un
tiempo. Aún así, el pomelo es una fruta y no puede hacer daño al
incluirlo en tu dieta. Recomendamos comer más alimentos que esta dieta
requiere.
La dieta del pomelo funciona segun tus objetivos de perdida de peso
La
dieta del pomelo en los titulares de todo el mundo en el 2004, cuando
en un comunicado de prensa indicaron que habían probado la dieta de la
toronja y que es un hecho, no un mito. Una mirada más detallada muestra
que el estudio piloto de 12 semanas resultó en un promedio de poco más
de 3 libras perdidas, en total más de 12 semanas.
A los
participantes se les dijo que comieran sus dietas normales, agregar
toronja antes de cada comida (no es un ejemplo de la dieta del pomelo) y
se les instruyó aumentar su actividad fisica. La libra que se perdio en
menos de un mes probablemente se debió al incremento del ejercicio.
También
pueden haber comido menos alimentos altos en calorías, como resultado
de la inclusión de un alimento bajo en calorías en el comienzo de la
comida. Un estudio piloto es generalmente un juicio para determinar si
se necesita un estudio completo, y los resultados no son concluyentes.
Las píldoras
Muchas
píldoras de dieta contienen ahora naringina de Citrus, que se hace a
partir de la cáscara de pomelo. Según InteliHealth, la sugerencia del
pomelo (naringina) para la dieta no está probada y basada en la
tradición o en las teorías científicas.
Se puede aumentar la
potencia de los medicamentos recetados a los niveles de graves,
aumentando el riesgo de efectos secundarios y posibles reacciones
graves. La mayoría de las píldoras de dieta que contienen naringinadeben
tener una advertencia en la etiqueta, pero hay que mirar con mucho
cuidado la letra pequeña para encontrarlo.
La conclusión
Olvidate
que las celebridades dicen que los pomelos les ayudan a mantenerse
delgadas. No es una celebridad – o incluso la abuela – que quiere
aprobar tu plan de salud.
Los establecimientos médicos todavía nos dicen que no hay nada mágico acerca de un pomelo para ayudarnos a perder peso.
Sin embargo, es una gran fuente de vitamina C, bajo en calorías, y se
necesita un tiempo para comer, así que tienes la oportunidad de
llenarte.
